Медики назвали напої, які допоможуть після поганого сну

Лікар Вікторія Савицька перерахувала напої, які допомагають розслабитися і зняти напругу.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це йдеться у матеріалі ГолосUA.

Loading...

Так, за словами лікаря, не варто вживати алкоголь – під його впливом робота мозку порушується.

Крім того, ворогами міцного сну також є кава, какао, шоколад, а також зелений чай.

Також не рекомендується пити чорний чай з лимоном, соки, багаті вітаміном С і фреші.

Ідеальним рішенням стануть трав’яні чаї, особливо м’ята, меліса, ромашка, різні купажі.

Ну і, звичайно ж, тепле молоко з ложкою меду.

«Безпосередньо перед сном, крім склянки гарячого молока з медом, відвару м’яти і меліси, не зайвим буде взяти півстакана відвару з валеріаною або пустирником.

Ще один народний засіб, який зарекомендував себе і серед професійних медиків, – пустирник.

Він має заспокійливу дію, уповільнює серцевий ритм, знижує артеріальний тиск, що сприяє розслабленню і глибокому сну.

А первоцвіти надають загальнозміцнюючу дію на нервову систему», – розповіла лікар.

Настій з шишок і квіток хмелю в народній медицині рекомендують вживати при неврозах і безсонні.

Відвари меліси, чебрецю, цикорію також ефективно допомагають боротися з порушеннями сну.

Як повідомлялося раніше, зелений чай ефективний при схудненні, бо регулює рівень глюкози.

Фахівці довели, що кілька чашок зеленого чаю в день дійсно допоможуть скинути зайву вагу.