Чому не можна спати одягненими: медики пояснили

Для повноцінного відновлення сил вночі медики радять відмовитися від звички спати в одязі.

Loading...

Про це повідомляють НАРОДНА ПРАВДА посилаючись на ЗМІ.

“Одяг «втручається» у хід терморегуляції і може спровокувати непотрібний перегрів тіла.

В результаті цього людям іноді важко заснути, і вночі людина часто прокидається”, – вважають лікарі.

Коли людина спить без одягу, тобто, немає зайвого шару між тілом і ковдрою, то перегріву не відбувається.

До того ж одяг може стискувати судини і м’язи.

Якщо все ж хтось не може відмовитися від одягу під час сну вночі, то лікарі радять одягати піжаму вільного крою з натуральних матеріалів.

Лікарі звертають увагу також на необхідність провітрювання спальної кімнати перед сном.

Для хорошого сну медики також рекомендують не їсти, і тим більше – не переїдати на ніч, а також краще ввечері скасувати алкоголь.

Також нещодавно вчені прийшли до висновку, що сон під час зльоту і посадки літака може завдати непоправної шкоди для слуху людини.