Разнообразие вкусного и красивого: диетолог рассказала о правильном питании

Переход от обычного рациона к правильному питанию – это систематический подход, но потраченные усилия того однозначно стоят.

Многие худеющие и желающие сделать свой рацион здоровым задаются вопросом, что же такое здоровое меню и как оно должно выглядеть?.

Правильное питание - это разнообразно, вкусно и красиво.

Что означает "питаться сбалансированно"? Что такое это "ПП" на самом деле?.

Это означает, что в вашей тарелке должны быть в балансе.

и белки,.

и жиры,.

и углеводы.

В разных пропорциях в зависимости от времени приема пищи, ваших целей и еще других факторов.

Но должны быть.

Чем больше разнообразия, тем больше шансов у вашего организма собрать все полезные и нужные ему нутриенты.

Да, мы способны переваривать за раз разные виды пищи одновременно! За один раз можно смешивать разные продукты в разной кулинарной обработке.

Например, овощи могут быть и свежие, и маринованные, и гриль...

Сочетаемость продуктов - это очень условное и растяжимое понятие и разное для каждого отдельного человека!.

Напомним, западные эксперты нашли способ похудеть, не сдвигаясь с места.