Пандемия коронавируса в мире - топ тема всех новостей разговоров.
COVID-19 добрался и до Украины.
Многие уже успели запастить продуктами и самоизолироваться.
Но важно помнить не только о физическом здоровье, но и о психологическом.
Психолог Наталия Холоденко дала советы, как пережить карантин из-за коронавируса и не навредить себе.
Психолог рекомендует:.
Не думать и не говорить постоянно о вирусе и вообще о проблемах.
Жалоба ослабляет иммунную систему человека.
Если вы тревожитесь, нарисуйте это и порвите.
Существует понятие "социальное заражение", когда люди накручивают друг друга в разговоре, а говорить о короновирусе долго нечего.
Мы почти ничего не знаем.
Поэтому тормозите всех, кто начинает вас втягивать в свои страхи: это тоже инфекция для ваших эмоций.
Если дети из-за карантина остаются дома.
Составьте список игр и важных дел, которые могут заменить сидение у телевизора и компьютера.
Мы с вами в детстве как-то были заняты.
Поручите миссию — помочь семье.
Отличный повод перейти на более здоровое питание.
Убираем сладости, кетчуп, печенье, соки.
Быстрые углеводы дают прилив энергии, которые ребенок не может выработать в квартире.
И вообще сладкое ослабляет организм и создает идеальную среду для инфекций и грибков.
Поэтому скажите, что это профилактика короновируса.
А то будет сидеть и есть всякую ерунду с утра до вечера.
Конечно, многие могут побежать делать запасы домой.
Люди любят быть "умнее всех".
Битвы в супермаркетах происходят часто, но в этом нет необходимости.
Уже многие пережили разведение жучков в крупах, которыми многократно запасались.
Пару минут в день уделите концентрации на чем-то очень приятном.
Красивых цветах, воспоминаниях или месте.
И дайте себе ощутить это наслаждение.
Каждый день обязательно посвятите хотя бы 15 минут физкультуре.
Вирусы боятся сильных и позитивных людей.
Помните: мы уже многое пережили, и это пройдет.
У нас все отлично! Жизнь — это изменение, стабильность превращает человека в ленивца.
Поэтому с новыми проблемами приходит новая активность, возможности и решения.