Как пережить карантин и не сойти с ума: советы психолога

Пандемия коронавируса в мире - топ тема всех новостей разговоров.

COVID-19 добрался и до Украины.

Многие уже успели запастить продуктами и самоизолироваться.

Но важно помнить не только о физическом здоровье, но и о психологическом.

Психолог Наталия Холоденко дала советы, как пережить карантин из-за коронавируса и не навредить себе.

Психолог рекомендует:.

Не думать и не говорить постоянно о вирусе и вообще о проблемах.

Жалоба ослабляет иммунную систему человека.

Если вы тревожитесь, нарисуйте это и порвите.

Существует понятие "социальное заражение", когда люди накручивают друг друга в разговоре, а говорить о короновирусе долго нечего.

Мы почти ничего не знаем.

Поэтому тормозите всех, кто начинает вас втягивать в свои страхи: это тоже инфекция для ваших эмоций.

Если дети из-за карантина остаются дома.

Составьте список игр и важных дел, которые могут заменить сидение у телевизора и компьютера.

Мы с вами в детстве как-то были заняты.

Поручите миссию — помочь семье.

Отличный повод перейти на более здоровое питание.

Убираем сладости, кетчуп, печенье, соки.

Быстрые углеводы дают прилив энергии, которые ребенок не может выработать в квартире.

И вообще сладкое ослабляет организм и создает идеальную среду для инфекций и грибков.

Поэтому скажите, что это профилактика короновируса.

А то будет сидеть и есть всякую ерунду с утра до вечера.

Конечно, многие могут побежать делать запасы домой.

Люди любят быть "умнее всех".

Битвы в супермаркетах происходят часто, но в этом нет необходимости.

Уже многие пережили разведение жучков в крупах, которыми многократно запасались.

Пару минут в день уделите концентрации на чем-то очень приятном.

Красивых цветах, воспоминаниях или месте.

И дайте себе ощутить это наслаждение.

Каждый день обязательно посвятите хотя бы 15 минут физкультуре.

Вирусы боятся сильных и позитивных людей.

Помните: мы уже многое пережили, и это пройдет.

У нас все отлично! Жизнь — это изменение, стабильность превращает человека в ленивца.

Поэтому с новыми проблемами приходит новая активность, возможности и решения.