Як легко схуднути на кашах: дієтолог дав простий рецепт

Хороші результати дає розвантажувальний день на гречці.

Loading...

Один з найбільш дієвих способів скинути кілька зайвих кілограмів – розвантажувальні дні, повідомляє НАРОДНА ПРАВДА.

Про це розповіла дієтолог Людмила Бабич.

Дні розвантаження з полегшеним харчуванням не тільки допомагають привести фігуру в порядок, але і запускають в організмі процес самоочищення, позбавлення від шлаків і токсинів, а також дають «відпочинок» печінці і ниркам.

«Дуже популярні розвантажувальні дні на яблуках протипоказані при ряді захворювань шлунково-кишкового тракту, виразкових хворобах, деяких захворюваннях нирок і так далі, а кефірна може нашкодити людям з непереносимістю лактози і з алергією, а ось розвантаження на кашах практично не має протипоказань, окрім схильності до запорів, при якій не рекомендується вживання рису», – розповіла експерт в інтерв’ю Голос.

Хороші результати дає розвантажувальний день на гречці, адже вона є повноцінним харчуванням і володіє потрібною кількістю мікроелементів, що забезпечує вам відчуття ситості і бадьорості.

Суть в тому, що потрібно їсти зварену гречку (або, що ще корисніше, запарену окропом) невеликими порціями протягом усього дня, ще один варіант – поєднання кефіру з гречаною кашею.

Воно діє на організм фактично як щітка для очищення, таке блюдо ефективно позбавляє від застояних продуктів обміну, проблем з травленням і запорами.

Рис також прекрасно підходить для розвантаження, оздоровлення організму і для позбавлення від зайвих сантиметрів на талії.

До того ж рис відмінно виведе з організму зайву воду, очистить лімфосистему, позбавить від токсинів.

Схуднути на 20 кілограмів: ця дієта позбавить вас зайвих кілограмів.

Як схуднути на 10 кілограмів: дуже ефективна та корисна дієта.