9 продуктов для улучшения кровообращения, которые нужны в условиях самоизоляции

Хотя в условиях самоизоляции не запрещены прогулки на свежем воздухе, физическая активность людей все же во многом ограничивается.

Это плохо сказывается, в первую очередь, на состоянии сердечно-сосудистой системы, снижая интенсивность кровообращения.

В целом снижение движения крови по телу негативно сказывается на всех органах и тканях, которые начинают страдать от нехватки кислорода и питательных веществ.

Вот почему в условиях самоизоляции нужны продукты, способные улучшать кровообращение организма.

Лимоны: улучшают эластичность сосудов.

Присутствующий в них витамин С стимулирует образование коллагена и эластина, благодаря которым сосудистые стенки становятся более гибкими.

Куркума: защищает вены от воспаления.

Она дает мощный антиоксидантный эффект.

Употреблять ее нужно в сочетании с черным перцем.

Имбирь: разжижает кровь.

Его компоненты способствуют энергичности, активизируют кровообращение, защищают от сгустков крови, способных слипаться в тромбы.

Чеснок: обладает антикоагулянтным эффектом.

Наряду с луком снижает вязкость крови, стимулирует ее цикруляцию.

Хвощ: улучшает состояние сосудов.

Он богат кремнием, необходимым для образования коллагена, важного для поддержания эластичности сосудистой ткани.

Каждый день можно принимать по 2 стакана настоя из молотого растения.

Гречка: усиливает действие витамина С.

Содержащийся в ней рутин работает в соединении с витамином С, защищая стенки сосудов и капилляров.

Каждую неделю полезно съедать 2-3 порции.

Темные ягоды: поддерживают венозный тонус.

Черный виноград (изюм) или черника полезны в виде ежедневной горстки.

Просо: тонизирует селезенку.

Этот орган управляет кровеносными сосудами, влияя на циркуляцию крови в них.

Грецкие орехи: действуют как вазодилататоры.

В дополнение к жирным кислотам омега-3, оказывающим на сосуды противовоспалительное действие, продукт содержит витамин B3, обладающий сосудорасширяющим эффектом, способствует активному току крови и хорошему состоянию вен.