Хореограф и победительница первого сезона "Танців з зірками"Алена Шоптенко поделилась с подписчиками, как с пользой пережить домашний карантин и не вогнать себя в депрессию.
В новом посте Инстаграм артистка призналась, что избежать стресса ей помогает спортивная закалка и дисциплина.
- Как ни странно, это именно то, что я в последнее время считала своей самой большой проблемой – спортивная дисциплина.
Все в своей жизни я пытаюсь привести к порядку и списку.
Понять необходимые действия и движения и повторять их до достижения нужного результата, - рассказала хореограф.
- Устали от одинаковых дней? Я предлагаю вам игру.
Просто представьте, что вы спортсмен на режиме.
Это очень простая игра, просто нужно придумать себе план дня и следовать ему, не задумываясь.
Когда ты постоянно занят, у тебя нет времени бояться и депрессировать.
В качестве примера Шоптенко опубликовала свой распорядок дня на карантине, где рассказала о графике молодой мамы.
Мы просыпаемся в 7 утра, обязательно застилаем постель и делаем зарядку.⠀.
Чистим зубы и умываемся, потом детский завтрак.⠀.
Дальше у меня душ, а у сына Алексея Алексеевича горшок с книжками.⠀.
Прогулка час-полтора.
Шарахаемся от людей.⠀.
Обед.⠀.
Дневной сон.
2 часа маминой свободы.⠀.
После пробуждения - игры, развивалки и полдник.⠀.
Вечерняя прогулка.
Снова держимся подальше.⠀.
Ритуал купания, а после ужин.⠀.
Дальше мы обязательно убираем игрушки, вечернее чтение, детский сон.
Снова полтора часа маминой свободы, и спать обязательно не позже 23:00.⠀.
Сын плохо спит, так что если я не усну до 23, то могу не поспать совсем.
В интервью "КП в Украине" Алена рассказывала, что старается намного больше проводить времени с сыном и часто берет его с собой на репетиции.
- Я беру его с собой на репетиции.
Недавно, когда мы с Алексеем Яровенко пытались репетировать, малыш не дал нам возможность стать в пару.
Поняла, что сын ревнует меня к другим мужчинам.
Он становится между нами и дает понять, что не хочет, чтобы к его маме прикасались другие мужчины, - поделилась Шоптенко.
Справка "КП".
Шоптенко 32 года.
Она двукратная чемпионка мира по бальным танцам и чемпионка Украины.
Девушка получила известность благодаря проекту "Танці з зірками", где победила в паре с нынешним президентом Украины Владимиром Зеленским.
Хореограф дважды состояла в браке.
Первым мужем звезды с 2013 по 2016 год был коллега Дмитрий Дикусар.
После развода артистка вышла замуж за Алексея Иванова.
В июне 2018-го Шоптенко родила возлюбленному сына Алексея.
Джамала показала животик и рассказала о трудностях, с которыми столкнулась во время беременности.
Звезда отметила, что из-за карантина ей пришлось "сбавить обороты".