Шоптенко рассказала, как пережить карантин и не вогнать себя в депрессию: Предлагаю вам игру

Хореограф и победительница первого сезона "Танців з зірками"Алена Шоптенко поделилась с подписчиками, как с пользой пережить домашний карантин и не вогнать себя в депрессию.

В новом посте Инстаграм артистка призналась, что избежать стресса ей помогает спортивная закалка и дисциплина.

- Как ни странно, это именно то, что я в последнее время считала своей самой большой проблемой – спортивная дисциплина.

Все в своей жизни я пытаюсь привести к порядку и списку.

Понять необходимые действия и движения и повторять их до достижения нужного результата, - рассказала хореограф.

- Устали от одинаковых дней? Я предлагаю вам игру.

Просто представьте, что вы спортсмен на режиме.

Это очень простая игра, просто нужно придумать себе план дня и следовать ему, не задумываясь.

Когда ты постоянно занят, у тебя нет времени бояться и депрессировать.

В качестве примера Шоптенко опубликовала свой распорядок дня на карантине, где рассказала о графике молодой мамы.

Мы просыпаемся в 7 утра, обязательно застилаем постель и делаем зарядку.⠀.

Чистим зубы и умываемся, потом детский завтрак.⠀.

Дальше у меня душ, а у сына Алексея Алексеевича горшок с книжками.⠀.

Прогулка час-полтора.

Шарахаемся от людей.⠀.

Обед.⠀.

Дневной сон.

2 часа маминой свободы.⠀.

После пробуждения - игры, развивалки и полдник.⠀.

Вечерняя прогулка.

Снова держимся подальше.⠀.

Ритуал купания, а после ужин.⠀.

Дальше мы обязательно убираем игрушки, вечернее чтение, детский сон.

Снова полтора часа маминой свободы, и спать обязательно не позже 23:00.⠀.

Сын плохо спит, так что если я не усну до 23, то могу не поспать совсем.

В интервью "КП в Украине" Алена рассказывала, что старается намного больше проводить времени с сыном и часто берет его с собой на репетиции.

- Я беру его с собой на репетиции.

Недавно, когда мы с Алексеем Яровенко пытались репетировать, малыш не дал нам возможность стать в пару.

Поняла, что сын ревнует меня к другим мужчинам.

Он становится между нами и дает понять, что не хочет, чтобы к его маме прикасались другие мужчины, - поделилась Шоптенко.

Справка "КП".

Шоптенко 32 года.

Она двукратная чемпионка мира по бальным танцам и чемпионка Украины.

Девушка получила известность благодаря проекту "Танці з зірками", где победила в паре с нынешним президентом Украины Владимиром Зеленским.

Хореограф дважды состояла в браке.

Первым мужем звезды с 2013 по 2016 год был коллега Дмитрий Дикусар.

После развода артистка вышла замуж за Алексея Иванова.

В июне 2018-го Шоптенко родила возлюбленному сына Алексея.

Джамала показала животик и рассказала о трудностях, с которыми столкнулась во время беременности.

Звезда отметила, что из-за карантина ей пришлось "сбавить обороты".