"Сама собі режисер": 16 порад, як правильно мастурбувати

Тема мастурбації обговорюється куди рідше, ніж будь-які інші сексуальні прояви. Вона викликає багато протиріч, сорому, заперечення вини, а часом — страху. Тому варто розібратися, як правильно мастурбувати.

У самій назві цього процесу криється конфліктність його сприйняття соціумом. Мастурбація — означає: manus — «рука» + stuprare — «опоганювати». Тобто — осквернення себе своїми ж руками, пише Лиза. Погодься, так собі позначення. Навряд чи, хтось свідомо захоче себе поганити. Та і як можна назвати оскверненням те, що приносить виключно позитивні відчуття та емоції?

У природному варіанті це саме так, почуття сорому нездорове стосовно власних сексуальних проявів. Чомусь же люди мастурбують, як чоловіки, так і жінки, попри "ганьбу та осуд".

Як мастурбувати

• 1. Виділи собі вільний час, коли ніхто не зможе потурбувати тебе. Це дуже важливо — не відволікатися, а зайнятися собою у всіх сенсах.
• 2. Подумай чого саме тобі хочеться, або кого. Якщо це реальний персонаж з твого життя, можеш закрити очі і уявити його, подумати про те, що саме тобі подобається. Після цього, можеш придумати цілий сценарій, за яким ти хотіла б з ним зблизитися, і програвай у себе в голові. Або ж підбери собі парочку вподобаних фільмів і зосередьте увагу на них.
• 3. Почни досліджувати своє тіло. Згадай, що тобі подобається відчувати в сексі з чоловіком. Може, ти любиш коли тебе хапають за шию, тягнуть за волосся, або дряпають. Може, навпаки ти любиш ніжні погладжування і плавні рухи. Роби все повільно, вслухаючись у свої відчуття. Міняй ритм, силу натискань, частини тіла.
• 4. Коли ти відчуєш, що твоє дихання помітно почастішало, і ти точно збуджена, можеш почати чіпати свою груди. Змінюй легкі стиснення, з ударами, дізнайся свій больовий поріг, все одно ти не зможеш завдати собі сильного болю.
• 5. Коли відчуєш скорочення піхви, можеш переходити нижче і починати чіпати себе безпосередньо там.
• 6. Спочатку, стисни великі статеві губи в долоні, трохи поплескай за ним, пройдися від верху до самого низу своєю рукою.
• 7. Потім можеш віднайти декількома пальцями свій клітор і знайти найбільш чутливі зони.
• 8. Поекспериментуй з силою натискання, напрямком і темпом рухів.
• 9. Не бійся собі щось пошкодити, якщо тобі хочеться зупинитися, але це не фізичне відчуття болю, а скоріше, безпідставна втеча від переживань, постарайся зрозуміти емоцію, яка виникає.
• 10. Якщо ця емоція — сором, провина, страх, або гидливість — швидше за все у тебе є комплекс, який потрібно усунути, і бажано з допомогою психолога.
• 11. Намагайся повернутися до порушення і не відволікатися на думці. Просто відчувай свої відчуття в тілі.
• 12. Можеш спробувати затиснути між пальцями клітор і пограти ним.
• 13. Дуже важливо весь час підтримувати збудження, тому не забувай про фільм, або ту фантазію, яку ти уявляла собі спочатку, інакше весь запал можна втратити.
• 14. Якщо збудження дуже сильне і ти вже дуже хочеш сексу, можеш брати вібратор, або продовжувати пальцями, але вже в піхву.
• 15. Не забувай весь час прислухатися до відчуттів і бажань. Який темп зараз доречний, де в тілі відчувається збудження і запит на стимуляцію? Зараз, та й завжди, по правді кажучи, кожен сам відповідальний за свій оргазм. У тебе може спрацювати стереотип, коли тобі лінь докласти зусиль, щоб пройти далі до оргазму. Цей стереотип потрібно перемогти в собі, інакше задоволення не прийде, навіть з чоловіком.
• 16. Доведи справу до кінця, навіть якщо з першого разу у тебе не вийшло, ти ж виділила собі час і нікуди не поспішаєш.

Будь-які розбіжності в своєму внутрішньому світі треба досліджувати і гармонізувати, а оскільки сексуальне життя — одна з найважливіших складових життя, нехтувати ним не можна.