Мінус 5 кілограмів за тиждень: ефективна дієта, щоб позбутися зайвого після свят

Хочете читати новини в іншому форматі?.

Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА.

Підписатись можна ТУТ.

Серед круп гречка вважається досить калорійним продуктом, адже на 100 г припадає аж 313 калорій.

Гречана каша містить харчові волокна, які благотворно впливають на шлунково-кишковий тракт.

А велика кількість вітаміну В зміцнює і відновлює нігті, шкіру і волосся.

Дієтологи радять використовувати дієту на молоці і гречці після насичених важкою їжею святкових днів – вона допоможе позбутися від 5 кг за тиждень, пише “Народна Правда” з посиланням на Cosmopoliten.

Loading...

Меню дієти.

Сніданок: порція гречки з молоком, зелений чай.

Обід: гречка з молоком, салат з овочів, кава без цукру.

Полудень: яблуко.

Вечеря: порція гречаної каші з молоком, салат з відварних овочів, зелений чай.

Популярні новини зараз.

У пенсіонерів почали масово відбирати пенсії: скандальні подробиці.

Десятки тисяч українців залишаться без пенсії: Кабмін ухвалив скандальне рішення.

Стали відомі подробиці загадкової “смерті” Кім Чен Ина.

Як готувати гречку з молоком?.

Звари кашу в каструлі.

Готову кашу заливай молоком і відразу з’їдай.

Порада: обов’язково поєднуй дієту з легким фітнесом і прогулянками пішки.

Також раніше американський дієтолог Кері Глассман розповіла про те, як посилити корисні властивості зеленого чаю.

За її словами, користь зеленого чаю зменшується при додаванні ароматизаторів і будь-яких інших добавок і підсолоджувачів.

Додамо, що фахівці назвали оптимальний “розмір” порцій їжі під час схуднення.

Методика, за допомогою якої ви зможете розподілити порції, використовує звичайну людську руку.