Кому і чому необхідно їсти яйця: медики пояснили

Хочете читати новини в іншому форматі?.

Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА.

Підписатись можна ТУТ.

Відомий український дієтолог Світлана Фус розповіла про переваги одного з найважливіших продуктів тваринного походження, який є постійним продуктом в нашому раціоні – про яйця.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це вона написала на своїй сторінці в Facebook.

Loading...

Лікар розповіла про найбільш корисні властивості цього продукту і спростувала поширені гастрономічні міфи.

“Всупереч поширеній думці, яйця не підвищують рівень холестерину, оскільки холестерин, який потрапляє в організм з харчовими продуктами, не відкладається в судинах.

Відкладається тільки наш власний, який виробляє печінка.

Яйця, навпаки, впливають на зниження рівня “поганого” холестерину, завдяки лецитину”, – пише лікар.

Популярні новини зараз.

Алла Пугачова померла: ЗМІ зробили страшну заяву.

Город і дача: посівний календар на квітень-2020.

До Землі летить космічний “вбивця”: усі подробиці.

Світлана Фус також нагадала, що саме яйця є одними з найбільш цінних натуральних продуктів.

Вони мають здатність підвищувати імунітет, допомагати в боротьбі з несприятливим впливом навколишнього середовища, інфекціями і стресами, нормалізувати обмін речовин, а також допомагають майбутнім мамам виносити здорових малюків.

“Про що слід пам’ятати: яйця можуть викликати алергію.

Непереносимість буває різною – тільки жовтків, тільки білків, того і іншого.

Алергіки повинні обов’язково відстежувати “приховані” яйця в харчових продуктах”, – радить дієтолог.

Варто зауважити, що в яйцях можуть знаходитися сальмонели, тому вживати яйця найкраще тільки приготованими.

“Уникайте рецептів з сирими яйцями, якщо не впевнені в їх походженні, смажте яєчню до затвердіння жовтка, варіть яйця не менше двох хвилин”, – порадила дієтолог.

Раніше повідомлялося про продукти, які можуть призвести до безпліддя.

Речовини, що містяться у фастфуді, здатні проникати в яйцеклітини і порушувати їх роботу.

До того ж жири, цукор і сіль можуть змінювати обмінні процеси і заважати нормальній роботі статевих органів.