Дослідження: скільки кроків на день потрібно для здоров'я

У Великій Британії вчені з Хертфордширського університету підрахували кількість кроків, яке потрібно проходити в день для зміцнення здоров’я.

Про це повідомляє The Conversation.

Активна ходьба зміцнює серце, водночас цьому зменшується ризик розвитку цукрового діабету.

Дослідники з’ясували добову норму кількості кроків для жінок. Спочатку вчені взяли до уваги, що в світі нормою вважається 10 тисяч кроків через крокомір компанії Yamasa Clock, що надійшов у продаж 1965 року.

Даний параметр потім був перенесений на фітнес-трекери. Названу кількість кроків можна пройти за дві години. Разом з тим, фахівці визначили, що жінкам достатньо 4400 кроків щодня. Завдяки такій активності вони також можуть продовжити термін свій життя.

Фахівці з’ясували, що кожна доросла людина в середньому проходить 2700 кроків в день. Разом з тим, фізичною межею, після якої припиняється позитивний вплив ходьби на організм, є навантаження в 7500 кроків щодня.

Нагадуємо, що 70-річний британець самотужки перетнув Атлантичний океан і встановив рекорд.