Топ-3 продукти, які шкодять шкірі

Для здорового вигляду шкіри, потрібно правильно харчуватись.Тільки-но з'їсти щось не те і можна одразу помітити прищ, розповіла дієтологиня-нутриціологиня Міла Микитюк на сторінці в Instagram.За її словами, необхідно в першу чергу збалансувати харчування, виключивши з раціону продукти, які шкодять шкірі.Перший у списку поганих для шкіри продуктів - цукор.Глюкоза - основний елемент розпаду цукру та учасник процесу глікації, тобто пошкодження і склеювання ниток колагену і еластину в дермі. Першочергово треба відмовитись від солодкої газованої води, тому що вуглекислий газ підсилює негативний вплив цукру. Його найкраще взагалі виключити з раціону і додати корисні замінники.Забагато тваринних жирів - це другий шкідливий складник для шкіри.Водночас, від м'яса відмовлятись повністю не варто. Головне - тримати баланс.Дві-три порції червоного м'яса в тиждень - оптимально. Але сосиски та ковбаси краще не їсти. Найбільш небезпечне - м'ясо, посмажене до скоринки, яка є джерелом вільних радикалів і канцерогенів.Сіль - третій продукт, який не є корисним для шкіри. Можна не стежити за її кількістю, як у випадку із цукром. Але їсти багато чипсів, крекерів, маринадів також не слід. Надлишок солі в організмі викликає набряки.Для краси шкірі необхідний збалансований раціон і різноманітність мікро - і макронутрієнтів.Харчування людини безпосередньо впливає на стан її шкіри. Щоб шкіра залишалась чистою та здоровою,варто дотримуватися дієти з низьким вмістом хімічних речовин. Також до раціону можна додати лише 1 фрукт, який допоможе позбутися целюліту - грушу.