Як правильно обрати ортопедичний матрас

Спати на ортопедичному матрасі - надзвичайно важливо для здоров'я хребта і повноцінного сну загалом.Його можна назвати міні-санаторієм для спини, розповідає Gazeta.ua реабілітологиня Оксана Слинько. У своєму центрі корекції постави "Академія Грація" у Львові експертка працює з проблемами хребта.За її словами, сон на ортопедичному матрасі повністю відновлює всі функції м'язів, зв'язок, опорно-руховий апарат відпочиває." Має значення також і температура. Приміщення для сну має бути вологим. Найкомфортніше - приблизно 18 градусів. Вага матраса така, щоб було 10 кілограмів на 10 маси тіла. Наприклад, якщо людина важить 70 кілограмів, то слід купувати матрас від 60 до 80-ти", - розповіла експертка.Також вона радить навіть тим людям, які не відчувають проблем із хребтом, раз на п'ять років відвідувати санаторії. А ті, у кого хребет нездоровий, мають проходити таке лікування раз на пів року, чи рік."Потрібні мінеральні води, грязьові аплікації та інше. Слід також дбати про харчування, бо ми є те, що їмо. Якщо людина їсть смажене, копчене, солене, то суглоби на це реагують. Часто знижуючи імунітет, будемо провокувати запальні процеси".Після серцево-судинної системи другу важливу роль для організму відіграє опорно-рухова. Формування постави закладається з самого дитинства. дівчат постава завершує формування приблизно у 16 років, а у хлопців у 18. Поставою людина показує бачення навколишнього світу. Якщо вона невпевнена у собі, пригнічена, засмучена чи недооцінює себе, то у неї завжди будуть опущені голова та передпліччя, як захисна реакція.