Продукти, які призводять до руйнації тіла

Харчування відіграє велику роль для фігури та здорового і красивого вигляду.Дієтологи виділили продукти, від яких слід відмовитись, щоб не зруйнувати тіло, пише UkrHealth.Одним із таких страв є пластівці на сніданок, які багато хто вважає хорошим варіантом. Дієтологиня Алісія Галвін вважає, що в більшості таких продуктів є цукор, штучні підсолоджувачі і барвники."Звичайна порція може містити до 12 грамів цукру, що становить приблизно одну столову ложку цукрового піску. А що стосується білка і клітковини? Всього близько двох грамів кожного в залежності від марки", – каже вона.Обираючи пластівці на сніданок, слід спершу прочитати склад. Вміст цукру має бути мінімальним, а клітковини і білка достатнім.Фруктовий сік, смузі в пляшках або навіть підсолоджений чай з льодом можуть шкодити так само, як і газовані напої. Фахівці стверджують, що існує зв'язок між вживанням солодких напоїв і ризиком серцево-судинних захворювань, що підвищує ймовірність серцевого нападу та інсульту.М'ясо на грилі, яке всі так люблять у сезон шашликів також не є корисним. Приготоване при високій температурі страва може бути джерелом поліциклічних ароматичних вуглеводнів (ПАУ) і гетероциклічних амінів (ГКА), які вважаються потенційними канцерогенами. Дієтологиня Холлі Кламер радить зменшити шкоду від цього продукту, обираючи більш пісне м'ясо, яке вимагає меншого часу приготування."Перш ніж викладати м'ясо на гриль, як слід його замаринуйте. Маринад виступає в ролі додаткового захисного шару, а також скорочує час приготування", – розповідає.Вчені виявили ідеальний продукт для перекусу, який покращує настрій, втамовує голод і продовжує життя. Люди, які їдять чорний шоколад, мають завдяки ньому покращене здоров'я і довголіття.