Медики назвали лучшие фрукты и ягоды для гипертоников

Согласно статистике, большинство людей взрослого возраста жалуются на высокое артериальное давление.

Специалисты из США опубликовали большой доклад в Американском журнале клинического питания, и в этой статье рассказали, как можно снизить давление с помощью продуктов питания.

По их словам, клубника и черника снижают риск развития гипертонии на 8%.

Ученые провели масштабное исследование, к участию в котором пригласили более 30 тысяч человек, жалующихся на периодические скачки давления.

Всем участникам эксперимента предложили на некоторое время изменить рацион питания, включив в него определённые продукты.

Во время исследования медикам удалось установить, что именно клубника и черника могут стать лучшими продуктами для профилактики гипертонии.

- Реклама -.

Они содержат уникальные антоциановые соединения, которые регулируют артериальное давление.

В то же время специалисты отмечают, что клубника и черника не являются панацеей, но при правильном рационе питания и соблюдении диеты риск развития гипертонии действительно снижается.

Нужно отметить, что ранее американские кардиологи также смогли доказать, что не только ягоды, но и некоторые фрукты снижают давление.

Они советуют включить в рацион бананы и яблоки.

Напомним, ученые рассказали, сколько овощей и фруктов необходимо съедать в день.