Дієта, яка допомагає побороти стрес

Дієта з високим вмістом овочів і фруктів може ефективно боротись із стресом.Цьому сприяють корисні речовини, які є в рослинних продуктах, пишуть "Актуальні новини".Науковці провели спеціальний експеримент, щоб виявити кореляцію між дієтою і рівнем стресу. У дослідженні взяли участь більш ніж вісім з половиною тисяч австралійців 25-90 років.Згідно з результатами, у людей, які щодня вживають 470 і більше грамів овочів і фруктів, на 10 відсотків знижуються фізіологічні показники стресу. У тих, хто щодня їсть близько 230 грамів рослинних продуктів, не виявили позитивного ефекту."Ми отримали черговий доказ того, що дієта з високим вмістом овочів і фруктів помітно покращує здатність організму перешкоджати руйнівному впливу стресу. вченим тільки належить детально вивчити мікробіологічні механізми, які стоять за корисним впливом овочів і фруктів на здоров'я", - сказала дослідниця Сімоне Радавеллі-Багатіні з Інституту досліджень харчування ECU.Кішки здатні знизити стрес і тривожність. Наявність домашньої тварини знижує в господаря рівень стресу й занепокоєння. Короткого сеансу пестощів буде достатньо, щоб ощасливити й улюбленця, і його господаря.