Напої, без яких організму не обійтися впродовж дня

Водний баланс треба підтримувати щодня для хорошого самопочуття.Є напої, які треба пити, а є ті, від яких варто відмовитись, розповіла дієтологиня Ольга Деккер.Найкорисніше для організму пити звичайну воду. Вона розчиняє частину токсинів, які виробляє організм людини."Ми повинні виводити солі. Піт, сеча, сльози і так далі – всі рідини в нашому тілі мають якусь кількість солей. Ми їх виводимо, ми повинні воду отримувати, все повинно бути за нормою", – пояснила експертка.Схожі із водою властивості має слабозаваренний зелений чай. Якщо ж напій міцний, то він сечогінний. Чим вище доза цих напоїв в день, тим більше потрібно пити води, щоб компенсувати втрату рідини.Какао також надзвичайно корисне, але має певні умови. Варити його слід власноруч, на молоці, з какао-порошку і без великої кількості цукру. Швидкорозчинне какао не є корисним і містить дуже високу кількість вуглеводів.Солодка газована вода, як і сік, навіть свіжовичавлений, не є корисними, тому що містять забагато цукру. Всі вони на 100 мілілітрів продукту мають 12 грамів вуглеводів, а це дорівнює чотирьом чайним ложкам цукру."Це та енергія, яка веде до переїдання, підвищує рівень глюкози в крові і також у вигляді енергії повинна бути спалена", – сказала дієтологиня.Є простий спосібзменшити шкідливий вплив на шкіру й зробити її гладенькою та здоровою. Єдине, що потрібно - додати деякі продукти в раціон. Уповільнити старіння шкіри, наприклад, можна завдяки червоному болгарському перцю. Він містить багато амінокислот, вітамінів і мікроелементів, які впливають на синтез колагену в організмі. Якщо його їсти регулярно, то можна й зміцнити волосся.