Врачи назвали ранние признаки дефицита витамина B12

Витамин B12 необходим для выработки красных кровяных телец, развития нейронов и синтеза ДНК, передает FaceNews.ua. Его дефицит может привести к серьезным последствиям для здоровья, предупреждают эксперты.

По словам британского диетолога Алана Стюарта, есть ранние предупреждающие признаки, которые указывают на недостаток витамина. К ним относятся:

– усталость;

– потеря веса;

– болезненный язык;

– плохая концентрация;

– изменение настроения;

– потеря чувствительности в ступнях;

– потеря равновесия при закрытых глазах;

– трудности при ходьбе.

Витамин В12 влияет на физическую и умственную работоспособность. Восполнить его запасы можно при помощи определенных продуктов. Это мясо, лосось, яйца или молочные продукты.

Читайте также: Специалисты назвали нетипичный симптом высокого холестерина