Без смаженого й солодкого: як харчуватися у спеку

Під час літньої спеки варто звернути увагу на раціон харчування.Він має бути ранково-вечірній, розповіла дієтологиня Оксана Скиталінська в ефірі Громадського радіо.За її словами, це означає снідати і вечеряти тоді, коли не жарко на вулиці."Це може бути ранні сніданок або глибокий післяобід, коли немає сильної спеки. Коли ми пітніємо, то втрачаємо багато поживних речовин, треба робити акцент на продукти, які містять багато калію і бажано виключити всю смажену їжу, солодощі", — каже дієтологиня.Пізні обіди шкодять організму та красі людини. Якщо пропустити обід взагалі, то в крові знизиться цукор і людина буде роздратована. Зазвичай, якщо людина не їсть вдень, то надолужує це ввечері, через що потім поправляється. Тому важливо ситно і збалансовано пообідати.