Вчені з’ясували, як один день без сну позначається на здоров’ї

Видання Annals of Behavioral Medicine поділилося результатами нового дослідження, в якому вчені з’ясували, як кілька ночей без сну позначаються на стані психічного і фізичного здоров’я.

Як з’ясувалося, депривація сну сильно погіршує здоров’я. Так, було встановлено, що всього за один день без сну відбувається стрибок негативних симптомів. І кількість психічних і фізичних проблем через безсонних ночей збільшується, досягаючи піку на третій день. Було встановлено, що саме в цей період людський організм пристосовується до повторної відсутності сну. Однак згодом також з’ясувалося, що на шостий день без сну відбувається різке посилення фізичних симптомів.

“Учасники повідомили про купу нервових, дратівливих і розчарованих почуттів в результаті втрати сну. Вони також відчували більше фізичних симптомів, таких як проблеми з верхніми дихальними шляхами, болю, шлунково-кишкові проблеми і інші проблеми зі здоров’ям” , – поділилися дослідники.