Голова розколюється: що таке "метеозалежність", хто в групі ризику і як полегшити симптоми

Найчастіше на метеозалежність скаржаться люди, які живуть у великих містах: вони рідко бувають на свіжому повітрі, мало рухаються і регулюють температуру повітря за допомогою кондиціонерів, знижуючи здатність організму справлятися самостійно.

Сама по собі метеочутливість - це не хвороба, але реакція організму на зовнішні фактори може спровокувати вже наявні захворювання. Наприклад, якщо на вулиці температура повітря вище 30°C, людина запускає природну терморегуляцію. А це впливає на серцево-судинну систему.

Спека провокує розширення судин, через рясне потовиділення обсяг циркулюючої крові знижується. Через це кров і кисень повільніше надходять в мозок.

Метеозалежність - види і хто схильний

Метеочутливість / фото ua.depositphotos.com

Існують 3 ступені метеочутливості:

• Легка - суб'єктивне легке нездужання;
• Середня - підвищення тиску, тахікардія, головні болі, скачки температури тіла;
• Важка - серйозні порушення, які залежать від віку і хронічних захворювань людини.

Найчастіше, зміну погоди відчувають люди із захворюваннями:

• Хребта і суглобів;
• Дихальної системи;
• Нервової системи;
• Серцево-судинної системи.

Додатково в групу ризику потрапляють ті, хто переніс травму голови, люди з малорухливим способом життя, шкідливими звичками і вагітні. 

Симптоми метеозалежності

Реакція на зміну погоди / фото ua.depositphotos.com

Найбільш поширені ознаки метеочутливості:

• Головний біль, мігрень, перепади тиску;

Як допомогти: більше відпочивайте, пийте воду, скоротіть кількість чашок кави до двох в день, не їжте гіркий шоколад, приймайте розслаблюючі ванни, прикладайте до потилиці холодні компреси. Також можна зробити масаж голови і шиї і зайнятися дихальними практиками.

• Відчуття пригніченості, відсутність енергії;

Як допомогти: Їжте продукти, багаті вітаміном В (печінка, яйця, бобові, яловичина), приймайте розслаблюючі ванни, гуляйте на свіжому повітрі.

• Болі в суглобах, утруднення дихання;

Як допомогти: користуйтеся спеціальними мазями, відпочивайте в зручному положенні, без зайвої потреби не рухайтеся, використовуйте маску на вулиці, щоб зігріти повітря перш, ніж воно потрапить в легені (це допоможе уникнути спазму).

• Суха шкіра, волосся і нігті, загострення алергії;

Як допомогти: носіть одяг тільки з натуральних матеріалів, використовуйте сонцезахисні креми з SPF, доглядайте за шкірою і волоссям, їжте свіжі овочі і фрукти, не перегрівайтеся на сонці.

Вас також може зацікавити:

• Рада візьметься за розгляд легалізації медичного канабісу
• Рахунок жертвам глобального потепління йде на десятки тисяч-вчені
• Побачити Херсон і... не померти: 5 інфекцій, які можуть зіпсувати відпочинок і що робити, якщо захворіли

Читайте останні новини України та світу на каналі УНІАН в Telegram

Автор: Крiстiна Кащавцева