Як дитині легше перенести спеку

Щоб дитина легше переносила спеку, з нею треба гуляти в парку, мати з собою носовичок і воду.Вода необхідна, щоб не було зневоднення, а носовичком можна протерти обличчя, пише Мой ребенок.Дитину треба одягати у вільні речі з натуральних тканин, наприклад, бавовни чи льону. Завдяки їм шкіра дихатиме й дитина уникне теплового удару. Головний убір захистить від агресивних сонячних променів.Яке взуття носить у спеку дитина - також важливо. Найкраще, щоб це були спортивні сандалі на липучках. Не варто надівати закрите взуття, що прилягає до ноги. Кросівки зі шкарпетками також не рекомендовано.Дитина в спеку має пити якомога більше: соки, воду, несолодкі компоти. Вони завжди мають бути в сумці батьків. Удома напій можна охолодити перед виходом.Пережити дітям спеку допоможуть і прохолодні фрукти, як-от персики, абрикоси, сливи, нектарини, черешня. Якщо дитина не має проблем із горлом, то може їх їсти охолодженими.Дітям буде легше, якщо в оселі робити вологе прибирання. Коли немає кондиціонера, варто тримати вікна відчиненими. Через це в кімнаті може накопичитися пил, тому й необхідне вологе прибирання.На канікулах дітям варто відсипатися після навчального року, коли їм доводиться прокидатися рано. Водночас необхідно дотримуватися режиму дня. Режим харчування також має бути таким, щоб дитина їла чотири-п'ять разів на день. Їжа має бути здоровою, збалансованою, насиченою вітамінами.