Исследование: Синий свет от экрана гаджетов может способствовать увеличению веса перед сном

Все мы слышали о вреде синего света экранов гаджетов, но как он может влиять на ваш вес? Новое исследование Университета Цукуба в Японии предполагает, что синий свет перед сном вредит не только вашему сну, но и может способствовать увеличению веса. Об этом пишет woman&home.

В исследовании сравнивалось влияние светодиодов (LED) с органическими светодиодами (OLED). LED светодиоды излучают большое количество синего света, который негативно влияет на здоровье, в том числе и на обмен веществ. В то время как OLED-свет имеет теплый оттенок, который излучает более мягкий свет, что, по прогнозам исследователей, оказывает меньшее негативное влияние на сон.

После изучения участников исследования и физических процессов, происходящих во время сна, было обнаружено, что те, кто подвергался воздействию OLED перед сном, “демонстрировали значительно меньшие затраты энергии, внутреннюю температуру тела и повышенное окисление жиров”. Это означает, что те, кто не подвергался воздействию синего света, сжигали больше жира во время сна, чем те, кто ему подвергался.

Как уменьшить воздействие синего света? В идеале, за 2-3 часа до сна нужно ограничить использование гаджетов. А если вы все же не можете этого сделать, многие устройства имеют ночные настройки, которые автоматически минимизируют воздействие синего света в вечернее время.

Смотрите также:

Pinterest запретил всю рекламу, связанную с похудением.

Ученые: К концу XXI века максимальная продолжительность жизни людей увеличится до 130 лет.