Эта диета вдвое сокращает риск смерти от опасных болезней

Недавние исследования учёных доказали эффективность так называемой средиземноморской диеты.

Оказывается, данная диета способна в два раза снизить риск летальных случаев от самых разных болезней, пишет 5-tv.

Во время эксперимента, в котором принимали участие более тысячи добровольцев из пяти стран, выяснилось, что те люди, которые соблюдали эту диету, показали снижение уровня так называемого маркера сердечно-сосудистых и воспалительных нарушений в организме.

Суть средиземноморской диеты в следующем: необходимо насыщать свой организм большим количеством орехов, морепродуктов, фруктов, овощей и бобовых.

Помимо этого, те, кто придерживаются этой диеты, почти не едят молочные продукты и мясные изделия.

Также они отказываются от любого вида масла, сала и сыра.

А самый лучший результат от такой диеты будет, если кроме её соблюдения регулярно заниматься спортом.