Эти орехи оздоровят сердце и продлят жизнь

Медики проанализировали данные около 100 тысяч человек, стараясь изучить связь между потреблением грецких орехов и смертностью.

И оценить ожидаемую продолжительность жизни по отношению к потреблению грецких орехов взрослыми людьми в США.

Изучая влияние грецких орехов на воспаление, окислительный стресс и риск рака, медики заметили интересный факт, пишет Segodnya.

Всего около 50 граммов грецких орехов в день уже в течение 2 недель помогло подавить рост клеток рака груди.

Хотя по отношению к другим видам рака такие данные противоречивы, отмечают ученые – нужно продолжать проводить исследования.

Орехи – пища, богатая питательными веществами: ненасыщенными жирами, белками, витаминами, минералами и клетчаткой.

А особенно – жирной полиненасыщенной кислотой Омега-3.

Именно это вещество улучшает функции соединительной ткани сосудов, показатели крови, тем самым снижая риски развития целого ряда заболеваний.

Те, кто ест грецкие орехи, гораздо меньше рискуют умереть от инфаркта и инсульта, у них ниже риск развития атеросклероза, диабета, ожирения.

Также орехи помогают снизить вред от окислительного стресса, улучшают работу мозга.

У тех участников исследования, кто не ел грецкие орехи, показатели здоровья были намного хуже.