Как снизить давление домашними средствами: 6 способов

Высокое артериальное давление — опасная проблема.

Человек может не испытывать ярких симптомов, при этом есть риск инсульта и других сердечно-сосудистых осложнений, пишет fithacker.

Если диагностирована гипертония, доктор выписывает подходящие препараты.

А как можно понизить давление при помощи домашних средств?.

Повышенное давление (гипертония, гипертензия) считается одним из основных факторов летального исхода в мире, если говорить о сердечно-сосудистых заболеваниях.

Недуг зачастую не дает яркой симптоматики, но повышает вероятность возникновения кардио-сосудистых патологий.

Вот как можно быстро снизить давление при помощи простых средств.

Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают.

Давление измеряют в следующем формате: 120/80, 190/150, 80/70.

О чем говорят такие показатели?.

- Число №1 — систолическое давление – свидетельствует о том, насколько интенсивно (в мм рт.

ст.) кровь давит на сосудистые стенки во время удара сердца.

- Число №2 — диастолическое давление — показывает давление крови в период отдыха сердца между ударами.

Высоким считается кровяное давление от 130/80.

Экспресс-способы понизить давление.

Глубокое дыхание.

- Расслабляемся, прикрываем глаза.

Это даст возможность снизить уровень стресса.

- Выполняем глубокий вдох (животом), при этом ведем счет до 5.

Кладем на живот руку и чувствуем, как он приподнимается.

- Выполняем выдох на счет до 5.

Как это работает? Глубокое дыхание на протяжении 3–5 мин.

активирует поступление крови к тканям тела, рукам и ногам.

Поэтому давление в артериях понизится.

Наливаем в таз воду, нагретую примерно до 45 °C и погружаем в воду руки / ноги примерно на 10 мин.

Горячая вода вызовет расширение сосудов в конечностях, усилит прилив к ним крови, в результате давление станет снижаться.

Прохладная вода.

Ложимся по плечи в ванну, наполненную водой (t 32°C).

При охлаждении тела снизится частота пульса, и давление «упадет».

Тёплый мятный чай.

Завариваем щепотку листьев мяты кипятком, выдерживаем 10 мин., остужаем и пьем не спеша.

Компресс с яблочным уксусом.

Смачиваем марлю или тканевую салфетку в яблочном уксусе (3–9%) и прикладываем к стопам на 10–15 мин.

В уксусе из яблок присутствуют соединения, которые при приёме несколько снижают артериальное давление.

Достаточно влить 1 ч.

ложку уксуса в стакан воды и выпить этот состав.

Это важно! Если после приема проявляется зубная боль, беспокоит изжога, понос, — средство не принимаем.

Прием валерьяны.

Также подойдут медикаменты на её основе.

Валериана считается популярным успокаивающим средством, которое помогает бороться с беспокойством, стрессом, напряжением.

Сердцебиение успокаивается, кровяное давление снизится.

Принимая валериану, рекомендуется соблюдать дозировку.