Врачи рассказали, чем полезен дневной сон

Китайские ученые провели исследование, которое показало, что, если регулярно уделять время дневному сну, то умственная деятельность мозга заметно улучшится.

Отмечается, что в исследовании приняло участие 2214 в возрасте 60 человек.

Из них 1534 испытуемых каждый день спали после обеда, а 680 это не делали.

При этом обе группы уделяли шесть с половиной часов на ночной сон, а те люди, которые спали днем, получали от 5 минут и больше дополнительного сна.

Также исследование показало, что благодаря дневному сну человек взбодрится и отдохнет, восстановится его энергия и ясность ума.

Помимо этого открытием стало то, что люди, которые спят после обеда, быстрее справляются с различными заболеваниями и легче их переносят.

Известно, что сон должен продолжаться не более 30 минут, оптимальное время для него после обеда - с 13.00 до 15.00 часов.

Как мы писали ранее, что холодный душ не только бодрит, но и обладает полезными свойствами, которые положительно влияют на организм.

Тем самым врачи рассказали о его преимуществах.

ua в Telegram.