4 действия, которые снижают риск инсульта на 80%

Когда происходит инсульт, кровоснабжение мозга прекращается.

И вы участвуете в гонке на время, прежде чем клетки мозга начнут умирать.

Для некоторых жертв инсульта, особенно тех, кто вовремя не получает медицинскую помощь, это может привести к повреждению головного мозга и другим серьезным осложнениям.

WomanEL хочет рассказать, какие четыре простых шага вам следует предпринять сейчас, чтобы снизить риск инсульта.

При необходимости принимайте аспирин.

Вам сначала нужно поговорить с врачом о вашем личном и семейном анамнезе, чтобы определить, будет ли полезным ежедневный режим приема аспирина.

Врач может с большей вероятностью порекомендовать ежедневный прием аспирина, если вы относитесь к определенному возрасту и соответствуете определенным критериям здоровья.

Следите за своим кровяным давлением.

Высокое кровяное давление – самый важный излечимый фактор риска инсульта.

Помимо приема лекарств от гипертонии вы можете снизить кровяное давление, изменив образ жизни.

К ним относятся потеря лишнего веса, выполнение упражнений, здоровое питание, снижение потребления натрия, ограничение потребления алкоголя и кофеина и снижение уровня стресса.

Контролируйте уровень холестерина.

Важно держать свой уровень под контролем.

Вашему организму нужен холестерин, но когда его слишком много, он может накапливаться в ваших артериях и вызывать сердечные заболевания.

Бросьте курить или не начинайте.

Курение может нанести ущерб вашему здоровью.

Это не только увеличивает риск рака, легочных заболеваний, астмы, диабета и т.

Это также может значительно повысить риск гипертонии, что в конечном итоге приводит к сердечному приступу или инсульту.