Врачи назвали привычки, которые сокращают жизнь

Продолжительность и качество жизни человека во многом зависит от образа жизни, который он ведет: что ест и как проводит свободное от работы время.

Поэтому очень важно обращать внимание на свои ежедневные привычки, передает в четверг, 16 сентября, Media.

Bum со ссылкой на комментарий врачей.

Правильное питание.

Одним из главных критериев здорового образа жизни и ее продолжительности является ежедневный рацион.

Необходимо отказаться от продуктов, которые при частом употреблении могут вызвать рак органов пищеварения: колбасы, сосиски и любые мясные полуфабрикаты.

В них содержится большое количество соли и консервантов, таких как нитрит натрия, например.

В целом, их можно употреблять, но не очень часто.

Домашние мясные изделия абсолютно безопасны для здоровья.

Врачи советуют есть часто, но небольшими порциями.

Систематические быстрые перекусы фастфудом или бутербродами очень вредны.

Также вредит и голодание.

Курение и алкоголь.

Курение и алкоголь значительно сокращают продолжительность жизни.

Человек, который в течение 30 лет выкуривает по одной пачке сигарет в день, уменьшает свою жизнь на 10 лет.

При этом не стоит забывать о повышенных рисках развития онкологии.

В среднем раковые заболевания встречаются у людей за 50, тогда как у курильщиков они возникают на 10-15 лет раньше.

Гаджеты и сон.

Привычка смотреть перед сном телефон очень влияет на продолжительность и качество жизни.

По мнению врачей, синий цвет, который выделяют гаджеты, в значительной степени снижают выработку мелатонина, гормона, который отвечает за крепкий и здоровый сон.

Если учитывать тот факт, что многие проводят со своими устройствами весь день, то организм не получает нужный ему качественный отдых.

Раньше мы сообщали, что утренние головные боли бывают у многих людей – даже у здоровых.

Такая боль часто проходит самостоятельно, без медикаментов или специальных упражнений.

Врачи рекомендуют обязательно пройти обследование, если наблюдаются частые головные боли по утрам без видимых для этого причин.

Правильный диагноз и лечение помогут не пропустить первые симптомы серьезной болезни.

ua в Telegram.