Людина сивіє, коли бракує важливого вітаміну

Дефіцит поживних речовин здатен значно впливати на сивину.Ідеться про брак вітаміну B12, пише Express.Цей вітамін групи В підтримує здоров'я нервової системи й допомагає організму виробляти червоні кров'яні тільця, за словами науковців. Коли ж його бракує, вироблення еритроцитів порушується: клітини стають аномально великими й не можуть нормально працювати. Дорослим людям від 19 до 64 років потрібно приблизно 1,5 мкг вітаміну B12 на день.Посивіння - не єдиний симптом, що свідчить про брак цього вітаміну. Він також впливає на нервові тканини й людина відчуває в шкірі поколювання як від голок. Є схильність до дратівливості, депресій, зниження пам'яті й розсудливості.Основними джерелами вітаміну є м'ясо, риба, яйця, сир і молочні продукти.Брак вітаміну В12 може виникнути в організмі за дотримання неправильного раціону. Варто також звертати увагу на психологічний стан, оскільки регулярний стрес і тривожні атаки також негативно впливають на пігментацію волосся.