Незамінний для чоловічого здоров’я. Користь гарбуза та що можна приготувати

Нині в Україні сезон гарбузів.

Придбати їх можна майже у кожному магазині та на ринках — жовті, помаранчеві та попелясті, продовгуваті та круглі, карликові та гігантські.

За кілограм — від 10 до 25 грн.

Овочі дуже корисні.

Плід багатий на вітаміни, посилює імунітет, позитивно впливає на стан шкіри, серцево-судинну систему.

А його насіння особливо корисне для чоловіків.

— Гарбуз містить дуже багато цинку.

Насіння багате амінокислотою аргиніном та вітаміном Е, які дуже корисні для чоловічого здоров’я.

Тому проблеми з простатою і з потенцією чоловікові не загрожують, якщо він буде періодично вживати його, — говорить нутриціолог Оксана Соколова.

Але надто налягати на гарбуз не варто, бо він містить багато глюкози.

Фахівці радять їсти не більше 200 г на день і бажано у першій половині дня.

Осенний суперфуд: почему стоит есть грибы.

З гарбуза можна приготувати низку цікавих та корисних страв.

Не лише кашу, а й крем-суп, запіканки та салати.