Диетолог рассказала, что будет с телом, если каждый день есть изюм

Изюм нужно включать в ежедневный рацион. Об этом рассказала в комментарии РИА Новости известный диетолог Анна Мелехина.

По ее словам, достаточно съедать 25 граммов изюма (примерно четверть чашки) в сутки.

"Изюм содержит флавоноиды, которые могут оказывать антиоксидантное действие, снижать уровень плохого холестерина, расслаблять кровеносные сосуды и снижать риск ишемической болезни сердца. Она отметила, что красные сорта винограда содержат больше антиоксидантов, чем белые. Добавляйте изюм в кашу, оладья, салаты. Получайте с ним пищевые волокна, витамины и сладкий вкус", — заявила Мелехина.

Диетолог также добавила, что изюм в больших количествах может вызвать диарею, тошноту или рвоту. И его при этом нельзя употреблять вместе с циклоспорином (антибиотиком), поскольку он уменьшает количество препарата, поглощаемого организмом.

Читайте такжеУченые выяснили, какой фрукт может спасти от инсульта

Напомним, ранее исследователи установили эффективность использования куркумы в устранении глазных воспалений и при этом не нашли никаких осложнений.

Группа исследователей из Университетского колледжа Лондона доказали, что освещение красного цвета может улучшить зрение (если оно ухудшилось с возрастом).

Другие новости:

• Как заснуть: красный фрукт, который помогает "поддерживать сон"
• Диетолог рассказала, какой из осенних фруктов самый полезный для тела
• Медик рассказал, как связано употребление фруктов и болезни печени