Названо идеальное время для еды

Врачи давно говорят о пользе разных продуктов.

С помощью еды можно наладить сон и снизить риск разных заболеваний.

Теперь медики пришли к новому заключению по поводу пищи.

О важности времени еды рассказал британский врач Майкл Мосли, передает newsyou.

В последнее время популярным становится интервальное голодание.

Медики советуют проводить 14 часов без приема пищи.

То есть между ужином и завтраком должно пройти не менее 14 часов.

Ранний ужин и поздний завтрак также могут снизить риск развития диабета.

Напомним, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.

Оказалось, завтрак не так уж и важен.

Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.