Диетолог назвала самые полезные продукты для диабетиков

По словам диетолога Наталии Самойленко, в рацион диабетиков обязательно нужно включить черную смородину, киви, черноплодную рябину, болгарский перец, брокколи и несладкие цитрусовые.

Эти продукты содержат антиоксиданты и полезную для желудочно-кишечного тракта клетчатку, передает storinka.

Также рекомендуется есть шпинат, листовую и кудрявую капусту, авокадо и белковую пищу: рыбу, яичный белок, индейку, перепелку, домашнюю птицу без кожи.

Основные признаки сахарного диабета: сухость во рту; жажда, увеличение частоты ночных походов в туалет; кожный зуд; боли в ногах, онемение, ощущение ползания "мурашек"; инфекции кожи и слизистых, плохое заживление ран; больные чаще имеют лишний вес.

Рост распространенности сахарного диабета и ожирения происходит параллельно.

Каждые 6 секунд от этого заболевания умирает 1 человек.

Сахарный диабет 2 типа в XXI веке приобрел характер пандемии.

Среди всех больных диабетом около 90 % людей имеют сахарный диабет 2 типа.

При этом заболевании инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, перестает восприниматься организмом и не участвует в метаболизме глюкозы.

Причинами такого нарушения обменных процессов могут быть:.

недостаточная физическая активность, усугубляющая ожирение;.

неправильное питание с большим количеством жиров и простых углеводов;.

генетическая предрасположенность.

Пересмотр собственного рациона — это первый шаг на пути к профилактике диабета.