Як привести себе в форму до Нового року: правила харчування від Каменських

Українська співачка Настя Каменських розповіла про своє харчування перед Новим роком.

Артистка зазначила, що перед святами це питання є вкрай актуальним, оскільки попереду на всіх чекають застілля та великий вибір їжі.

Якщо ви хочете привести себе в форму, то головне правило Каменських – не можна голодувати та урізати раціон сильно та різко.

Харчування має залишатися збалансованим, інакше це стрес для організму, від якого зовнішній вигляд не покращується.

– Якщо ви щодня їсте солодке, не потрібно одразу прибирати його.

Краще замінити не корисні солодощі корисними – фруктами.

Але й ними можна перебрати за калоріями, – зауважила Настя.

Виконавиця наголосила, що важлива міра – кілька мандарин на день, хурма, жменя винограду.

Варто пам’ятати, що в усіх фруктах є цукор, тому їх краще вживати до 16.00.

Артистка зазначила, що не варто пропускати прийоми їжі.

А правило не їсти після 18.00 працює тільки якщо ви лягаєте спати в 21.00-22.00.

Вечеря має бути за три-чотири години до сну.

– Постарайтеся рідше їсти не вдома.

Я сама обожнюю кудись вибратися, але у закладах їжа частіше калорійніша, жирніша, солодша.

Не соромтеся просити технологічну карту страв, де вказана їхня харчова цінність, – сказала Каменських.

Ти в мене така кайфова: Каменських станцювала з мамою та хресною.

Нещодавно Настя Каменських показала себе в 18 років.

На знімку артистка позує в басейні разом зі своєю найкращою подругою Анною Андрійчук.

На Насті бікіні блакитного кольору.

Підписники оцінили архівне фото Каменських, наголосивши, що дівчата з того часу практично не змінилися.