Главное – потом подняться! Как правильно падать во время гололеда

Зимой во время гололеда растет риск упасть и травмироваться.

Есть ряд советов, как правильно выбирать обувь для этого периода, как ходить и двигаться, чтобы не упасть, однако даже тщательное соблюдение всех рекомендаций может не уберечь от падения.

Врач-реабилитолог Юрий Московчук рассказал, как правильно падать, чтобы не нанести значительный вред здоровью.

Как падать правильно?.

Падение вперед.

Надо падать на согнутые в локтях конечности.

Ошибка – прямые руки.

Падение назад.

Следует широко раскрыть руки, прижать голову к груди, чтобы не удариться затылком.

Ошибка – падать на локти.

Зимовий травматизм! Як уникнути падіння та де ще чатує небезпека.

Падение на бок.

Сгруппировать мышцы, прижать локти к телу.

Ошибка – вытягивать руки.

Потеря равновесия.

Надо пытаться удержать баланс с помощью рук, согнуть колени, они должны быть “мягкими”.

Ошибка – пытаться удержаться на прямых ногах.

Чтобы предупредить риск травмирования, нужно правильно одеваться – выбирать удобную обувь без каблуков, одежда также не должна мешать движениям.