Дієтологи назвали найкращий напій для зниження холестерину

Ви не можете зосередитись на здоров'ї свого серця, не звертаючи уваги на рівень холестерину. У той час як ваш організм потребує певної кількості холестерину для побудови клітин, занадто багато холестерину може призвести до серцевих захворювань та інших ускладнень зі здоров'ям.

Найбільш поширеною проблемою, пов'язаною з високим рівнем холестерину, є закупорка артерій, що, на жаль, може бути надзвичайно шкідливим для вашого здоров'я. І хоча високий рівень холестерину іноді може бути спадковим, є дієтичні зміни, які ви можете зробити, щоб допомогти.

За словами автора книги «Поварена книга про вагітність мами вперше» та «Підживлення чоловічої фертильності» Лорен Манакер, один із найкращих напоїв, який допоможе вам знизити рівень холестерину, — це 100% апельсиновий сік.

Ось як апельсиновий сік може допомогти знизити рівень холестерину.

Апельсиновий сік без додавання цукру – відмінний напій для загального стану здоров'я, який може забезпечити організм необхідними поживними речовинами.

"100% апельсиновий сік - це натуральний солодкий напій, що не містить жирів і натрію, багатий на вітаміни і мінерали", - говорить Манакер.

Мало того, за словами Манакера, цей напій також може допомогти людям із високим рівнем холестерину.

"Дані показали, що вживання 100% апельсинового соку пов'язане зі зниженням загального холестерину, а також холестерину ЛПНГ", - говорить Манакер.

Крім того, цей напій може підвищити рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ.

Манакер також зазначає, що огляд та метааналіз, опубліковані у Phytotherapy Research, показали, що щоденне вживання апельсинового соку може призвести до зниження загального рівня холестерину. Огляд передбачає, що також може бути зв'язок між соком і чутливістю до інсуліну, але це не повністю доведено.

Якщо ви збираєтеся випити склянку апельсинового соку, переконайтеся, що ви п'єте 100% апельсиновий сік без додавання цукру, щоб отримати всі переваги для здоров'я та зниження рівня холестерину.