Лайфхак від Комаровського: що заважає швидко заснути

Євген Комаровський розповів, що треба робити, щоб упоратися з безсонням.

– Виявляється, одна з головних причин, через яку люди не можуть заснути, – це холодні ноги, – зазначив Комаровський.

За словами лікаря, вчені з’ясували, що в деяких людей ноги мерзнуть навіть за температури повітря 23 градуси.

Щоб вирішити цю проблему, лікар радить надягати на ніч шкарпетки на ноги.

За даними дослідників, люди, що сплять у шкарпетках, в середньому засипають на 7,5 хвилин швидше, ніж люди, які нехтують цим предметом білизни.

Не пийте алкоголь: Комаровський розповів, що необхідно робити під час переохолодження.

Загальний час сну, зазначив Комаровський, в середньому на 32 хвилини довше, ніж у тих, хто спить без шкарпеток.

Чи варто спати з домашніми вихованцями? Багатьом здається, що обійняти кота або собаку і заснути – це добре.

Але фахівці не рекомендують це робити.

Насамперед це пов’язано з тим, що тварини можуть частіше прокидатися, багато рухатися, через що впливати на якість сну власника.

Усі ці “мікророзсудження” дуже шкідливі для людини.