Названы опасные продукты, которые вызывают бессонницу

Специалист и диетолог Елена Кален перечислила популярные продукты, употребление которых на ужин может негативно сказаться на глубине и качестве сна.

По ее словам, при регулярном недосыпе снижается иммунитет, в организме накапливаются гормоны стресса, ухудшается общее состояние организма.

Кроме того, человек быстрее устает и становится раздраженным, что нередко ведет к перееданию и возникновению лишнего веса.

По словам специалиста, причиной бессонницы могут быть некоторые продукты:

• приготовленное мясо (жареное или гриль),
• помидоры,
• баклажаны,
• консервированные продукты,
• соления (и овощи, и рыба),
• авокадо,
• сыр с плесенью.

"Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать", - объяснила Кален в Instagram.

Напомним, ранее эксперты рассказали, что хорошей комбинацией продуктов для повышения иммунитета организмаявляется смесь лимона и имбиря.

До того медики утверждали, что рыба лосось – потенциальный рассадник китайского коронавируса COVID-19. Инфекция в ее мясе может быть жизнеспособной более восьми дней.

Читайте также:

• Бессонница: помогут эти шесть натуральных средств
• Есть ли работающие способы избавиться от бессонницы - ответ экспертов
• Какая еда может вызывать бессонницу - ответ ученых