Британський лікар-імунолог розповіла, як недосипання впливає на організм

Під час сну організм людини відновлює сили, тому лікарі і вчені кажуть, що від того, скільки людина спить, залежить, наскільки сильною вона буде на наступний день. 

Лікар-імунолог, доктор медичних наук в університеті Сассекса Дженна Маччіокі зазначила, що нестача сну може послабити імунну систему, передає medikforum.

Лікар зазначила, що дослідження показало,що "одна ніч поганого сну призводить до різкого зниження кількості природних клітин-кілерів - першої лінії захисту організму від вірусів і потенційно ракових клітин".

"Люди, які сплять шість годин на добу або менше, в чотири рази частіше застуджуються при впливі вірусу в порівнянні з тими, хто спить більше семи годин на добу", - пояснила фахівець.

За словами доктора Маччіокі, є також дослідження, які показують, що нестача сну після вакцинації може знизити ефективність цієї вакцини. Крім того, сон є частиною процесу відновлення організму; ось чому відпочинок під час хвороби або в погану погоду має вирішальне значення для одужання.

Читайте також:

Американські вчені визначили, що тривалий сон сприяє схудненню

Невролог розповів, що потрібно робити для налагодження сну

Лікар також зазначила, що дані свідчать про те, що нестача сну робить людину менш здатною справлятися з болем і що "ми з більшою ймовірністю будемо страждати від головного болю, або погіршення будь-яких основних станів".

Сон може вплинути на серцево-судинну систему, збільшуючи ризик стану, відомого як метаболічний синдром, поєднання ожиріння, діабету та високого кров'яного тиску. Причина цього в тому, що кров'яний тиск падає, коли тіло спить; у поєднанні з підвищеним рівнем кортизолу стійкий високий кров'яний тиск може викликати довгострокові проблеми зі здоров'ям.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Названа користь теплої ванни для здоров'я
• Названі переваги денного сну для здоров'я
• Британські медики порадили людям з безсонням ввечері їсти банан