Як допомогти собі при болях у спині

Наразі, через російську агресію, українці змушені перебувати тривалий час у бомбосховищах та різноманітних укриттях для порятунку свого життя. Перебування у таких приміщення, як правило, є не дуже комфортним, як для психологічного, так і для фізичного стану.

Одним з наслідків довготривалого перебування у незручних позах може бути виникнення болю у спині. МОЗ публікує інфографіку з порадами, як зменшити дискомфорт.

Загалом до 90% випадків болю в спині будуть відповідати 2 типам. У інфографіці є також інформація, як визначити, який саме у вас тип болю та рекомендації, як діяти.

З ліків можна застосовувати нестероїдні протизапальні засоби, наприклад, диклофенак чи ібупрофен.

Вони можуть прийматися як в таблетованій формі, так і місцево, у формі гелю. Не зловживайте ліками та читайте інструкцію.