Продукты для «тревожного чемоданчика»: что нужно положить, а что выложить

Собрать «тревожный чемоданчик» в нынешних условиях важно заранее.

Но многие теряются, что именно нужно в него положить, чтобы это было питательно, легко можно было унести, и накормить максимальное количество людей ( многие, спасаясь от военных действий, объединяются с родными и близкими).

Еду нужно собрать из расчета 2-3 приемов пищи в сутки.

Продукты разделите на порции по количеству едоков и каждую порцию упакуйте отдельно (для удобства и для защиты продуктов от воды и загрязнений).

Прежде всего в вашем продуктовом наборе должна быть вода.

Причем, чем больше, тем лучше.

Время от времени ее нужно «проветривать», переливать из бутылки в бутылку, чтобы она обогащалась кислородом и не было затхлого запаха.

Специалисты рекомендуют брать воду из расчета 4 л в сутки на человека.

(на питье и гигиену).

Домашним животным требуется около 30 мл воды на кг массы тела в день.

Важно помнить, что слишком соленые или сладкие продукты увеличивают жажду, поэтому в экстремальных условиях лучше обойтись без них.

Однако минимум соли и сахара все-таки нужно взять.

Основу продуктового тревожного чемоданчика должны составлять легкие быстропрготовляемые продукты в экстремальных условиях.

Крупы для этого экстремального набора продуктов не подойдут, за исключением гречки и овсянки.

Их можно залить холодной водой, добавить соли или сахара и через несколько часов крупа превратиться в питательную, но холодную кашу.

Если вы не собираетесь никуда уезжать из дома, имеет смысл запастись консервами с мясным, рыбным или овощным соком.

Для ношения на плечах они довольно таки тяжелы, а выручить в случае отключения электричества или газа дома, могут.

Обратите внимание на консервы в виде готовых блюд.

Если есть проблема с деньгами, купите шпротный паштет.

Намазанный на хлеб или галеты, он поможет продержаться без голода довольно долго.

Запасаться быстрорастворимыми кашами, вермишелью быстрого приготовления можно, но стоит учесть, что энергетический запас, такая еда пополняет ненадолго.

Не смотря на то, что в порциях такой еды почти 500 калорий.

В готовом блюде минимум белка и максимум быстрых углеводов.

Из-за этого сытость наступает не больше, чем на час.

Заменить еду быстрого приготовления можно протеиновыми энергетическими батончиками, сухофруктами (особенно хороши сушеные бананы, инжир, курага), галетами, разнообразными орехами (очищенными).

Еще один отличный продукт для тревожного чемоданчика - сухое молоко, или детская растворимая смесь.

Это питательный и энергоемкий напиток в экстремальной ситуации.

Также не помешает взять чай в пакетиках, кофе в стиках или пересыпанный из банки в пакет сахар и мед в стиках.

Продаются также сгущенка и джемы в мягких пакетиках.

На них стоит обратить внимание, они весят мало, а могут оказать существенную поддержку и повысить настроение.

Отдельно стоит вопрос шоколадных батончиков, они калорийные, после них наступает сытость, минус в том, что они требуют больше воды для переваривания.

Исходя из этого совет следующий: если вода есть в доступе, запасайтесь этими батончиками смело, если возможны перебои - лучше от них воздержаться.

Если предстоит переход в безопасное место или речь идет о сидении несколько часов в укрытии хороший вариант овощные и фруктовые чипсы, а также чипсы из вяленого мяса и рыбы.

Покупайте такие, в которых нет дополнительной соли, перца и подсластилей.

Если хотите запасти хлеб, то лучше взять с собой сухари, сушки, галеты, лучше пресные без добавления специй.

Хороший продукт для экстремальной ситуации - спортивное питание.

Если заранее озаботиться можно купить то, что позволит продержаться долго.

Нести на плечах большую пачку протеина не стоит, к тому же еще его надо в чем-то взбивать, что в военных условиях может стать неразрешимой задачей.

Но капсулы с аминокислотами легко взять с собой, тем более не обязательно использовать фирменную упаковку или брать с собой всю банку.

бы вы брали с собой полную банку и обязательно использовали фирменную упаковку.

Это всего лишь базовый набор продуктов, расширить вы его можете исходят из своего вкуса, возможностей и обстоятельств.