Як зберегти психічне здоров'я у воєнний час

Зіткнувшись зі стресом та напругою, організм вимагає адаптації.

Нам необхідно навчитися вистояти за часів невідомості, страху та хаосу. Працювати зі своїм психологічним станом, щоб залишатися сильним духом.

Лікар-дієтолог Катерина Толстікова представила кілька практик, які допоможуть вам швидко і практично будь-де отримати:

• базовий спокій,
• вміння розслабляти мозок,
• протистояти страху, хаосу

Нагадаємо, психологи ДСНС також дали поради щодо життя в кризу та збереження спокою під час війни. Зокрема, вони розповіли, що робити у разі агресії та панічної атаки.