Плакати треба. Чому не варто стримувати емоції під час війни

Через війну в Україні громадяни відчувають надмірне психічне та емоційне напруження, через що спектр їхніх емоцій може стрімко змінюватися – злість, розчарування, сльози.

Щодо сліз, то плакати можуть не лише жінки, а й чоловіки.

Водночас у цій ситуації сльози – не прояв слабкості, а терапія, розповідає психотерапевтка Анастасія Свердел.

Чому у такій ситуація плакати корисно?.

так людина допомагає собі, вона більше не витрачає сили на утримання напруження всередині;.

вони знеболюють, організм виділяє природний “опіум” для полегшення болю;.

якщо тримати сльози, то можна нашкодити собі, адже на це витрачається зайва енергія;.

заборона на сльози – це лише установка, яку можна легко змінити.

Що допоможе впоратися зі стресом – немедикаментозні методи.

Топ-5 фактів про користь сліз:.

вони зволожують, завдяки рідині очі не пересихають;.

втамовують не лише емоційний біль, але і фізичний;.

очищують не лише поверхню очного яблука, але і весь організм загалом, разом з ними з організму виводяться токсини і гормони стресу;.

сльози допомагають – це захисний механізм організму;.

вони захищають – фермент лізоцим, який є одним з компонентів сліз, чинить значну антибактеріальну та противірусну дію.