Нервове переїдання: як припинити тероризувати холодильник

Через складну ситуацію в Україні деякі громадяни можуть потерпати від стресу.

І з ним кожен намагається впоратися по-своєму.

Наприклад, окремі люди можуть його заїдати.

Що таке нервове переїдання та як з ним впоратися?.

— Емоціогенна харчова поведінка — один із трьох типів порушення харчової поведінки, що призводить до переїдання.

Працює за принципом: коли мені сумно — я їм, коли мене не люблять — їм, страшно — їм.

Тобто людина їсть щоразу, коли її переповнюють емоції, — говорять фахівці.

Як це працює:.

трапляється подія і викликає у людини емоційний дискомфорт;.

вона починає шукати спосіб подолати ці емоції та починає їсти, водночас фізичного голоду немає.

Як виявити нервове переїдання?.

— Якщо рука знову тягнеться за чимось смачненьким, запитайте себе: “Чи задовольнить мене зараз з’їсти скоринку хліба?” Якщо так — ви зголодніли, варто нормально попоїсти.

Якщо ж вам хочеться саме цю цукерочку, схоже, ви таки заїдаєте стрес, — йдеться у повідомленні.

Как помочь пожилым людям справиться с ужасами войны.

Якщо переїдання трапляється через емоції, то варто розбиратися з ними.

Емоцію, яка провокує переїдання, треба спробувати контролювати.