Як не сваритися з рідними під час війни – рекомендації

Через війну в Україні громадяни потерпають від стресу, напруження, а це може провокувати конфлікти вдома.

Чи можливо в цей період життя не сваритися зі своїми рідними, розповіла психологиня та тілесно-орієнтовний терапевт Ярослава Федорчук.

– Зараз це неможливо, тому що агресія йде з усіх боків і знаходить вихід через надмірне споживання їжі або через сварки, – пояснює фахівець.

Проте важливо звертатися до своїх рідних з правильним посилом.

Замість звинувачень можна сказати “Я зараз дуже злюсь через відчуття безпомічності.

Мені страшно і я не розумію, що буде завтра.

Я не відчуваю себе в безпеці.

Давай ми з тобою як партнери подумаємо, що можемо зробити”.

Так рідні зрозуміють стан і це допоможе уникнути сварки.

Навчіть себе стресостійкості: прості вправи на кожен день.

Використовувати принцип бутерброда “Хороший акцент – конструктивна критика – хороший акцент”.

Так критика сприйматиметься партнером адекватно.

Можна організувати ритуал переговорів.

Наприклад, можна щовечора о 18.00 сідати разом, щоб поговорити.

Related video.

Як діти різного віку реагують на стрес та як їм допомогти.

З дітьми проживати агресію через гру з ними.

Можна стати на чотири лапи та уявити себе тигром, це допоможе набагато легше прожити агресію.

?>.