D2 або D3: який вітамін D краще приймати і чому він так важливий для організму

Який вітамін D краще приймати, чому він так важливий для нашого організму і чим загрожує його дефіцит.

На ці питання на прохання Фактів ICTV відповіла лікар-терапевт загальної практики Людмила Сердюк.

— Вітамін D для нас важливий насамперед своєю унікальною здатністю засвоювати кальцій і фосфор в організмі, що є запорукою здоров’я кісток скелета, — зазначає Людмила Сердюк.

За її словами, з усієї лінійки вітамінів D, в якій налічується цілих шість позицій, найбільш затребуваними є тільки два — D2 і D3.

Зазвичай, про цей препарат ми говоримо узагальнено — вітамін D.

Як позбутися болю, якщо затекла нога або схопила судома - поради невропатолога.

Чим корисний вітамін D:.

профілактика дитячого рахіту;.

зміцнення кісток, суглобів, волосся, зубів;.

уповільнення зростання злоякісних утворень;.

профілактика респіраторних захворювань;.

профілактика серцево-судинних патологій;.

поліпшення згортання крові;.

нормалізація репродуктивної функції.

Що ж стосується безпосередньо питання, який вітамін D краще, то відповідь — очевидна: це — вітамін D3, оскільки, на відміну від вітаміну D2, він може вироблятися в нашому організмі під впливом сонячного світла.

Тобто вітамін D3 найбільш для нас органічний.

За словами медика, вітаміну D3 потребують і дорослі, і діти.

Особливо в холодну пору року, коли сонячного світла недостатньо.

З приводу добової потреби, найкраще проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем.

Для загального розуміння дозування, медик зазначила, що при виборі препарату в аптеці дорослій здоровій людині від 17 до 70 років потрібно знати, що в 1000 МО міститься близько 25 мкг активної речовини при добовій потребі для цієї категорії 600-800 МО.