D2 или D3: какой витамин D лучше принимать и почему он так важен для организма

Какой витамин D лучше принимать, почему он так важен для нашего организма и чем грозит его дефицит.

На эти вопросы по просьбе Фактов ICTV ответила врач-терапевт общей практики Людмила Сердюк.

– Витамин D для нас важен прежде всего своей уникальной способностью усваивать кальций и фосфор в организме, что является залогом здоровья костей скелета, – отмечает Людмила Сердюк.

По ее словам, из всей линейки витаминов D, в которой насчитывается целых шесть позиций, самыми востребованными являются только два – D2 и D3.

Обычно, об этом препарате мы говорим обощенно – витамин D.

Як впоратися з панічними атаками - поради психолога.

Чем полезен витамин D:.

профилактика детского рахита;.

укрепление костей, суставов, волос, зубов;.

замедление роста злокачественных образований;.

профилактика респираторных заболеваний;.

профилактика сердечно-сосудистых патологий;.

улучшение свертываемости крови;.

нормализация репродуктивной функции.

Что же касается непосредственно вопроса, какой витамин D лучше, то ответ — очевиден: это — витамин D3, поскольку, в отличие от витамина D2, он может производится в нашем организме под воздействием солнечного света.

То есть витамин D3 наиболее для нас органичен.

По словам медика, в витамине D3 нуждаются и взрослые, и дети.

Особенно в холодное время года, когда солнечного света недостаточно.

По поводу суточной потребности, лучше всего проконсультироваться со своим семейным врачом.

Для общего понимания дозировки, медик отметила, что при выборе препарата в аптеке взрослому здоровому человеку от 17 до 70 лет нужно знать, что в 1000 МЕ содержится около 25 мкг активного вещества при суточной потребности для этой категории 600-800 МЕ.